Receita Fitness de Tofu Grelhado com Brócolis, Feijão Preto e Abóbora Cozidos

Se você está em busca de uma receita saudável e nutritiva, o tofu grelhado com brócolis, feijão preto e abóbora cozidos é uma ótima opção para incluir no seu cardápio fitness. Essa combinação de ingredientes traz uma variedade de nutrientes essenciais para a sua dieta, além de ser uma refeição leve e saborosa. Confira abaixo como preparar essa deliciosa receita.

Receita Fitness de Tofu Grelhado

  • 200g de tofu
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto
  • 1 dente de alho picado
  • Suco de 1 limão

Para começar, corte o tofu em fatias e tempere com o sal, pimenta, alho e suco de limão. Deixe marinar por pelo menos 30 minutos. Em seguida, aqueça uma frigideira antiaderente com o azeite de oliva e grelhe o tofu até que fique dourado dos dois lados.

com Brócolis, Feijão Preto e Abóbora Cozidos

  • 1 xícara de brócolis cozidos
  • 1 xícara de feijão preto cozido
  • 1 xícara de abóbora cozida em cubos
  • Sal e pimenta a gosto
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva

Para acompanhar o tofu grelhado, cozinhe o brócolis, feijão preto e abóbora em água fervente até que fiquem macios. Tempere com sal, pimenta e azeite de oliva. Sirva os legumes cozidos ao lado do tofu grelhado e desfrute de uma refeição saudável e balanceada.

Essa receita de tofu grelhado com brócolis, feijão preto e abóbora cozidos é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Além de ser rica em proteínas vegetais, fibras e vitaminas, essa refeição é leve e saborosa, perfeita para incluir no seu cardápio fitness. Experimente preparar essa receita em casa e desfrute de todos os benefícios que ela pode proporcionar para a sua saúde e bem-estar.

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