Se você está em busca de uma receita fitness que seja saudável e saborosa, a carne moída com feijão preto, grão-de-bico e espinafre assados é uma excelente opção. Além de ser rica em proteínas e fibras, essa receita é fácil de preparar e pode ser uma ótima opção para o almoço ou jantar.
Receita Fitness de Carne Moída com Feijão Preto
Ingredientes:
- 500g de carne moída magra
- 1 lata de feijão preto (400g)
- 1 lata de grão-de-bico (400g)
- 2 xícaras de espinafre picado
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite de oliva para regar
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 200°C.
- Em uma frigideira, refogue a cebola e o alho no azeite de oliva.
- Adicione a carne moída e cozinhe até dourar.
- Em um refratário, misture a carne moída, o feijão preto, o grão-de-bico e o espinafre.
- Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Regue com um fio de azeite de oliva.
- Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos, ou até que os legumes estejam macios.
Como preparar uma refeição saudável e saborosa
Essa receita de carne moída com feijão preto, grão-de-bico e espinafre assados é uma ótima opção para quem busca uma refeição saudável e nutritiva. A carne moída magra é uma excelente fonte de proteínas, enquanto o feijão preto e o grão-de-bico são ricos em fibras e nutrientes essenciais para a saúde. Já o espinafre adiciona um toque de frescor e sabor ao prato, além de ser uma excelente fonte de vitaminas e minerais.
Além de ser uma opção saudável, essa receita também é muito prática e fácil de preparar. Com ingredientes simples e um tempo de preparo rápido, você pode ter uma refeição deliciosa e balanceada em pouco tempo. Experimente essa receita de carne moída com feijão preto, grão-de-bico e espinafre assados e desfrute de uma refeição fitness sem abrir mão do sabor.
A carne moída com feijão preto, grão-de-bico e espinafre assados é uma receita versátil e que pode ser adaptada de acordo com o seu gosto pessoal. Você pode adicionar outros legumes, como abobrinha ou pimentão, ou trocar a carne moída por frango desfiado para variar o sabor. Seja criativo na cozinha e aproveite os benefícios de uma refeição saudável e saborosa.